Se você não acha que uma boa postura é importante, então deixe-me fazer uma pergunta: por que você se endireitou quando começou a ler este artigo?Tanto em termos de saúde física quanto de percepção social, uma boa postura pode fazer muito para melhorar sua vida em geral.Seu corpo foi projetado para sentar, ficar em pé e até deitar em posições específicas.Com uma boa postura, todas as suas articulações, ossos, músculos, tendões e ligamentos trabalham juntos, reduzindo o estresse em áreas específicas, distribuindo a força exercida pela gravidade uniformemente por toda a estrutura.A boa postura é fundamental para o desempenho atlético, saúde da coluna vertebral, equilíbrio adequado e algumas outras boas razões fisiológicas.Uma vez que os humanos reconhecem inerentemente a boa e a má postura, a pessoa que fica de pé ou se senta ereta vai exigir mais atenção e respeito do que aquelas que ficam curvadas, deixando de lado todos os outros traços de caráter.Seu principal motivo para querer aprender a melhorar sua postura deve ser o seu próprio bem-estar.Leia mais: Qual é a postura para dormir melhor e evitar dores nas costasCom uma postura correta, você se sentirá melhor em termos de dores físicas, provavelmente terá mais energia, reduzirá a probabilidade de problemas físicos crônicos mais tarde na vida e sentirá mais confiança e auto-estima.Como um benefício colateral, as pessoas vão realmente admirá-lo quanto mais ereto você ficar de pé ou sentado.Continue lendo para saber como melhorar sua postura.A postura correta quando você está em pé consiste em:Quando você está sentado em uma cadeira, você deve fazer o seguinte:Ok, agora você sabe basicamente como deve posicionar seu corpo quando estiver em pé e sentado.Mas como você pode se lembrar de manter uma boa postura depois de anos de vida curvada?Para uma boa postura em pé, coloque os calcanhares contra uma parede, depois fique em pé e deixe seus ombros e a parte de trás da cabeça suavemente entrarem em contato com ela.Esta é uma postura correta quando em pé.Para uma posição de referência correta ao sentar, coloque o bumbum contra o encosto da cadeira e encoste os ombros no encosto da cadeira, nivele o queixo com o chão, dobre as pernas a 90 graus, mantenha os pés planos e, em seguida, faça certifique-se de que você pode colocar uma revista enrolada ou uma pequena toalha nas costas.Bom.Crie uma frase simples que você pense consigo mesmo toda vez que se levantar ou sentar para ajudá-lo a lembrar de manter sua postura.Algo como: "Levante-se ereto" ou "Sentado, pés no chão".Se lembrar de ter uma boa postura não funcionar, não se preocupe, existem gadgets e ferramentas que podem ajudar.Quando você alcança a postura correta, um corretor de postura é totalmente confortável, enquanto você sentirá uma leve pressão quando começar a se curvar.Esses aparelhos corretivos envolvem seus ombros e costas, exercendo uma leve força que o manterá na posição correta e, com o tempo, se acostumará com seu corpo.aHea corretor de postura ajustável na Amazon com um preço de 23,50 eurosCorretor de postura ajustável para homens e mulheres da Amestars, na Amazon com um preço de 13,97 euros.Se você usá-lo em sua mesa, no carro ou em qualquer lugar onde você vai ficar sentado por um tempo, um travesseiro ou almofada lombar oferece maior conforto e suporte para a região lombar e facilita a melhora da postura, ajudando a manter sua postura. curva em sua coluna e uma posição ereta.Almofada lombar Supportiback, na Amazon com um preço de 24,87 euros.Almofada lombar Mckenzie The Original, na Amazon com um preço de 18,01 euros.Estamos no século 21, por que não deixar a tecnologia ajudar a resolver seus problemas relacionados à boa postura?O Upright GO Posture Trainer and Corrector consiste em um pequeno dispositivo que você coloca entre os ombros com um adesivo.Quando detecta que você está curvado, ele vibra, lembrando você de sentar ou ficar de pé corretamente.Ao emparelhar com um aplicativo, o Upright GO permite que você acompanhe seu progresso ao longo do tempo.E parece que 80% das pessoas que o usam viram uma melhora significativa e duradoura em sua postura, em apenas duas semanas.Aplicação Upright GO Posture Trainer and Corrector Back, na Amazon com um preço de 84,99 euros.Sobre o Business Insider Espanha: