Dormir de costas, barriga ou de lado?De acordo com um estudo da Universidade Estadual de Stony Brook (Nova York, Estados Unidos), dormir de lado é a melhor posição para descansar, pois permite que nosso cérebro se livre de substâncias que podem contribuir para adoecer e causar doenças degenerativas. processos no futuro.Leia também: Ronco: a origem e como tratar esses eventos irritantesOs pesquisadores Helene Benveniste e Hedok Lee descobriram que dormir de lado é a melhor opção para "limpar o cérebro", depois de analisar uma série de imagens de ressonância magnética em movimento da chamada "via glinfática", um sistema complexo que remove detritos do cérebro .detritos e outros produtos químicos nocivos.De acordo com especialistas, os detritos cerebrais removidos pelo sistema glinfático incluem peptídeo-amiloide e proteínas tau, substâncias químicas que afetam negativamente os processos cerebrais se acumulam, e podem contribuir para o desenvolvimento da doença de Alzheimer e outras neurologicamente semelhantes.Juan Antonio Pareja Grande, chefe da Unidade de Sono do Hospital Universitário Quirónsalud Madrid, revelou no SABERVIVIRtve que dormir de lado reduz o risco de dores lombares e cervicais, melhora a digestão, facilita a respiração e previne apneias.Leia mais: Dia Mundial do Sono: dormir bem, a chave para cuidar da saúde mentalPara o especialista, essa posição é a mais recomendada se você deseja obter vitalidade ao acordar, evitar dores nas costas e ter um descanso mais saudável.De acordo com o especialista, a forma correta de dormir de lado para ter um impacto positivo na sua saúde é respeitar as seguintes recomendações: