Um vírus comum pode ser uma causa que contribui para a esclerose múltiplaA temporada de carrapatos está se expandindo: proteja-se contra a doença de LymeMovendo-se para o bem-estar enquanto pratica a neutralidade corporalAfasia progressiva primária envolve muitas perdas: aqui está o que você precisa saberÓleos saudáveis ​​em casa e ao comer foraGosta de abacate?Comer um por semana pode reduzir o risco de doença cardíacaSalve as árvores, evite o espirroQuando uma erupção cutânea é mais do que apenas uma erupção cutânea?Novo tratamento aprovado para câncer de próstata em estágio avançadoHabitação precária prejudica a saúde em comunidades indígenas americanas e nativas do AlascaA maioria de nós sente dores nas costas em algum momento de nossas vidas.Pode ser devido a uma lesão relacionada ao esporte, um acidente ou uma condição congênita, como escoliose.Mas na maioria das vezes, a dor nas costas superior ou inferior se desenvolve durante o curso da vida cotidiana.Atividades repetitivas no trabalho ou em casa, como sentar em um computador ou levantar e carregar, podem produzir tensão e rigidez muscular que resultam em dor nas costas.Uma solução para prevenir a dor nas costas é melhorar a postura.Além de melhorar sua postura, a aptidão física geral e um peso saudável também são importantes.Mas o ato surpreendentemente simples de prestar atenção para melhorar sua postura pode percorrer um longo caminho.A postura é a maneira como você segura seu corpo enquanto está de pé, sentado ou realizando tarefas como levantar, dobrar, puxar ou alcançar.Se sua postura for boa, os ossos da coluna – as vértebras – estão alinhados corretamente.Você pode melhorar sua postura – e evitar dores nas costas – praticando algumas imagens e alguns exercícios fáceis.Pratique esses exercícios de imagem e postura ao longo do dia.Você pode tentar encontrar um bom gatilho para ajudá-lo a lembrar, como fazer um ou mais deles ao se levantar da mesa ou logo antes dos intervalos programados e do almoço.Logo se tornará um hábito.Para saber mais sobre como curar dores nas costas, consulte Back Pain , um relatório especial de saúde da Harvard Medical School.Como um serviço para nossos leitores, a Harvard Health Publishing fornece acesso à nossa biblioteca de conteúdo arquivado.Observe a data da última revisão ou atualização de todos os artigos.Nenhum conteúdo deste site, independentemente da data, deve ser usado como substituto do aconselhamento médico direto de seu médico ou outro clínico qualificado.Receba as últimas notícias sobre saúde entregues em sua caixa de entrada!© 2022 por The President and Fellows of Harvard CollegeNão venda minhas informações pessoais |Política de PrivacidadeObrigado pela visita.Não perca o seu presente GRATUITO.The Best Diets for Cognitive Fitness, é totalmente GRÁTIS quando você se inscreve para receber alertas de saúde da Harvard Medical SchoolInscreva-se para obter dicas para viver um estilo de vida saudável, com maneiras de combater a inflamação e melhorar a saúde cognitiva, além dos mais recentes avanços em medicina preventiva, dieta e exercícios, alívio da dor, controle da pressão arterial e do colesterol e muito mais.Alertas de saúde da Harvard Medical SchoolObtenha dicas e orientações úteis para tudo, desde combater a inflamação até encontrar as melhores dietas para perda de peso... de exercícios para construir um núcleo mais forte a conselhos sobre o tratamento de catarata.PLUS, as últimas notícias sobre avanços médicos e descobertas de especialistas da Harvard Medical School.BÔNUS!Inscreva-se agora e receba uma cópia GRATUITA das Melhores Dietas para o Aptidão CognitivaFique por dentro das últimas notícias de saúde da Harvard Medical School.Além disso, obtenha uma cópia GRATUITA das Melhores Dietas para Aptidão Cognitiva.